Nechutenství: co jej způsobuje a jak můžete stimulovat vaši chuť k jídlu
Příčiny nechutenství
Nechutenství k jídlu může mít různé důvody. Patří sem na jedné straně duševní faktory, jako jsou mimořádně stresující situace nebo silná rozrušení. Na druhé straně může ztráta chuti k jídlu nastat také kvůli fyzickým podmínkám. To může způsobit gastrointestinální infekce, či gastritida nebo oběhové problémy. Potravinové nesnášenlivosti, závislosti nebo poruchy příjmu potravy mohou také vést ke ztrátě chuti k jídlu.
Některé z těchto příčin jsou pro vás a vaše tělo nebezpečné. Pokud trvá ztráta chuti po delší dobu, vyhledejte lékaře. Zvláště v kombinaci s jinými příznaky, jako je průjem, úbytek hmotnosti nebo bolesti hlavy, byste měli vyhledat odbornou péči.
Způsoby, jak stimulovat vaši chuť
Kromě výzkumu základních příčin zkuste znovu oživit vaši chuť přirozeným způsobem.
● Pijte odvar 150 ml horké vody a dvě čajové lžičky levandule.
● A co čerstvý zázvorový čaj? Zázvorový čaj nejen povzbuzuje vaši chuť k jídlu, ale také posiluje imunitní systém.
● Žvýkejte čerstvé jalovcové bobule.
● Jezte hořký salát jako předkrm, aby se zvýšila vaše chuť k jídlu. Mohlo by jít například o pampeliškový salát, čekanku, nebo roketu. Do salátu přidejte pažitku, protože také stimuluje chuť k jídlu.
● Přesuňte se na čerstvý vzduch.
Další tipy a způsob, jak zabránit ztrátě chuti k jídlu
Je obzvláště důležité, abyste nebyli nuceni okolím, že musíte jíst. Udělejte si čas na vaření a jezte vaše jídlo v příjemné atmosféře. Ujistěte se, že máte vyváženou, lehkou stravu, ale nenechte nutit jíst určité potraviny. Dále se přesuňte na čerstvý vzduch, protože ten zvyšuje požadavky na kalorie a může stimulovat chuť k jídlu.
Pokud se vaše chuť k jídlu vrátí, jezte, na co máte chuť, i když to nemusí být to nejvíce zdravé jídlo. Vaše tělo si řekne včas, co potřebuje.